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日志

跑香山50公里

已有 538 次阅读2011-4-24 10:17 |个人分类:private

虽然跑完的感觉还算轻松,但如果不是跟跑友一起,我自己是绝对坚持不下来的。 具体路线:香泉环岛-香山公园北门-香山北线台阶-香山南线下山-停车场-好汉坡-横切防火道-四棵树-老望京-小小五台-东山-打鹰洼-三岔-挂甲塔-鬼笑石-茶棚-香山南路-香泉环岛。总里程约50公里,总上升约2300米。 六人的小组足够精悍,若是随意约伴,这样的线路显然不可能。北线上香炉峰,号称刚恢复训练的steve轻松地25分登顶,余下人大约26分左右。上山途中遇到木每和丁丁,周末的香山总是会遇到无数熟面孔,也见怪不怪了。新概念下山,25分到底,30分左右返回北门。 经好汉坡的前半程转向四棵树方向的防火道,这一段跑得比较稳,均速在5分50左右,吸引了两人临时跟跑,后来经劝说在四棵树下辙。从四棵树开始上升,走走停停到老望京,总用时2个半小时,不算快。小小五因走错一段路,导致多上升80多米,耽误时间15分,从老望京到东山最终用时1小时20分。 在东山的小卖店买了馒头、水和榨菜,还管老板娘要了盐,大家好好补充了一下。旁边吃饭的老乡听说我们已经跑了快30公里,劝我们随他去工地干活。又说你们太艰苦了,就吃这个。。。休整约半小时,上山。东山至打鹰洼,用了约50分。至此完成精华部分,剩下的就是凑跑量了。 在山上一共跑了8小时左右,休息时间约一小时多一点,净跑时间不到7小时,印象中的时间点: 7:07:香泉环岛开跑 7:28:香山北门 7:35:开始爬香山 8:01:香炉峰 8:40:香山北门 9:00:好汉坡起点 9:30:四棵树 10:05:老望京 10:20:离开老望京去小小五 11:40:东山 12:10:上山 13:00:打鹰洼 13:50:挂甲塔 14:20:鬼笑石 15:20:香泉环岛 天气实在是太好,随时可以俯瞰全北京,西山,以及北面的群山,在山上撒欢奔跑的感觉,真是享受。

路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

发表评论 评论 (8 个评论)

回复 camel919 2011-4-24 12:33
一个字,牛 俩字,真牛 8-)
回复 夜横琴 2011-4-24 16:44
有的人累死累活工地干活挣不了几个钱。 有的人吃饱撑的没事满山乱跑 :-D 有这体力咋都能挣几个钱啊。
回复 vulcain 2011-4-24 17:12
老乡们很可爱啊! :-D
回复 桃仙老顽童 2011-4-24 19:40
在追求,就剩下精神层面的东西了。伟大。
回复 红心之王 2011-4-25 10:44
请吃饭! :-D
回复 ttree 2011-4-26 21:52
上轨迹,用轨迹的数据说话 你这一圈真有50Km?我不知道
回复 二两酒 2011-4-27 07:33
to夜老师:这种不求回报的纯体力活动确实会不被理解。 to vulcain:灰常可爱! to 桃仙:这又何伟大可言,如夜老师所言,吃饱了撑的。 to 红心:啤酒都有了,急什么! to ttree:http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d8134ef0100u8xr.html
回复 梅赛德斯 2011-4-27 15:13
现在的年龄段是这么分的:少年、青年、中年、老年。 据说以前是这么分的:少年、青年、壮年、老年。 看来,还是以前的更科学啊。 :-D

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